顺产后多久可以吃坚果 产后吃坚果会不会回奶

女性在月子期间其实是一个修复身体的过程，在这个时候是不适宜吃太硬的食物的。那么顺产后多久可以吃坚果呢?

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顺产后多久可以吃坚果

可以适量的吃一些，但是最好吃原味的。

女性在月子期间其实是一个修复身体的过程，在这个时候是不适宜吃太硬的食物的。其实女性在顺产后是可以适量的吃一些坚果的。坚果属于营养价值较高的食物，其含有较多的维生素，氨基酸，植物蛋白质和多种矿物元素，合理食用能够增强人体抵抗能力，还可提高消化酶分泌，可增加食欲。因此产后女性在坐月子期间，可以适量的吃些坚果，对产后身体恢复会有益处。

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产后吃坚果会不会回奶

不会回奶。

吃坚果不会回奶，产后吃坚果的话是很好的，坚果营养物质很丰富，可以补充每日所需的营养，但是你吃的话要吃一些原味的，不要吃那些添加了调料的，坐月子期间要多喝汤类，多吃含蛋白质高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，适量运动，多休息，保持良好的心情等。

产后的妈妈一定要注意，哺乳期不要碰凉说，一定要注意休息，这主要是因为产后，由于生产宝宝的时候，出现了出血，所以说身体比较虚弱，需要一些休息，家人一定要给妈妈们适当的休息时间，而且需要让产妇保持良好的心情，因为只有良好的心态，才能使没奶水的产妇，奶水变得更通畅一些，而且宝宝喝奶相对而言也比较方便一些。

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产后吃坚果需要注意什么

产后虽然可以吃坚果，但并不是所有的坚果都适合的，需要注意以下几点：

产后女性吃坚果也应有所取舍，因为有些坚果产后不宜食用，比如盐焗类的坚果，或者糖炒类坚果，因其添加的盐分和糖分较多，而女性在坐月子期间，应少盐少糖，否则会影响到乳汁分泌，而且坐月子期间食用过多糖分盐分对产后恢复不利。还要注意吃坚果不宜过多，避免上火。

坐月子期间应适合吃一些原味类的坚果，这种坚果在制作过程中，不会添加过多的盐分和糖分，以及其他的食物添加剂。原味坚果能够较好的保留原汁原味的坚果营养，坐月子女性适量吃些这种坚果，对产后恢复有益处。

另外最好不要吃杏仁，主要是比较容易导致上火，建议你多吃些比较软的食物，多喝些小米粥。多吃些富含蛋白质的食物，如肉类，鱼肉、蛋类等。建议你要多注意休息，平时要注意保暖，不要受凉，可以多吃米粥，猪蹄，鸡蛋等消化食物。加强产前的营养和护理。饮食上要多吃新鲜蔬菜和水果，并且要听从医生的建议，定期的去当地的正规医院或者机构做复查。